有没有兄弟分享下减肥的一些技巧

常问题

多吃粗粮大米饭，少吃面食，因为面食太精细了。每天的营养都要吃够，减肥挨饿不是必须的，但是多运动是真的，可以力量训练和有氧互相结合，减肥效果才会比较好。最重要一点是你要认清楚自己要的是减脂还是掉体重，个人拙见减肥没必要盯着体重秤上面的数字，自己身材变得好看，身体变得健康才是最终目的